爽やかな朝食 ヘルシーなキュウリのスパムおにぎり！

 ヘルシーなキュウリのスパムおにぎりをご紹介します！この美味しいおにぎりは、新鮮なキュウリの爽やかさ、スパムの旨味、そしてごまの香りが絶妙にマッチして、満足感のあるヘルシーな朝食となります。

作り方は簡単です。まず、キュウリを薄くスライスして真ん中の白い種を取り除きます。ボウルにスライスしたキュウリと少しの塩を入れて混ぜ、約5分間置いて余分な水分を出します。その後、キュウリをやさしく絞って水を取り除きます。

次に、スパムをさいの目に切ってごま油で炒め、きれいな焼き色がつくまで調理します。
そのあとに卵を割り箸でスクランブル状にします。

炒めたスパム、卵、水分を絞ったキュウリを新しく炊いたごはんと混ぜ合わせます。最後に、胡麻をふりかけて全体をよく混ぜます。

食べやすい大きさのおにぎりに形成し、出来上がり！
夏の爽やかな朝の食事にヘルシーなキュウリのスパムおにぎりが楽しめます！

胡麻の風味とスパムの塩味が、キュウリの爽やかな味わいと絶妙にマッチしています。このおにぎりはおいしいだけでなく、ヘルシーな選択肢でもありダイエットの体重管理中にも役立ちます。
時間のない時のサッと食べるおやつや忙しい時の満足な朝食に最適です。

キュウリは95％以上が水分で構成されており、低カロリーでヘルシーな食材として知られています。また、ビタミンCやカリウムなどの栄養素も豊富に含まれており、健康に良い食材として重宝されています。

是非、キュウリを使ったスパムおにぎりを試してみてください！
心と体に良いおいしさを満喫できます。

【材料】
卵1個
キュウリ 1本
スパム 1/2
ご飯 適量
ごま油 大さじ2
塩 大さじ1



【メニュー】
野菜
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf1E0yrXSoKxbVTFqCCZl8Sn
肉
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf2iHQHluk1G9eSoeAXSh29H
健康
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf2cmGw83rc_yMH-r_Cst4v0
おにぎり
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf3kLfkryZBU_SfZWSplr9uS
お弁当
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf0aehkpkhcIE6mibHPXgZ3c
屋台の食べ物
https://www.youtube.com/playlist?list=PLI-DcdqaoJf0sWCwxzTWYH1wEwCJbCSOP
 

#おにぎり #料理 #asmr #スパム #レシピ #日本食 #ビーガン #健康レシピ #健康的な食事 #健康的なダイエット #健康的な食べ物